Как бросить курить, уменьшая количество сигарет

Чтобы прекратить курить постепенно, следует выработать определенные промежуточные цели на пути к отказу от никотинизма. Изначально можно курить меньше на одну-две сигареты, сокращая количество используемых табачных изделий примерно на одну треть. Это даст возможность рационально распределить свои силы. Однако немаловажно определиться, почему тянет закурить, когда такое желание возникает. Далее следует сделать процесс курения неудобным. Например, можно перестать носить с собой зажигалку, спички, сигареты, либо покупать сигареты исключительно в одном месте, подальше от работы или дома. Недопустимо приобретать целый блок табачных изделий наперед. Пагубное пристрастие лучше заменить физическими упражнениями либо новым увлечением. Немаловажно выбрать момент, когда будет проще бросить курить. Например, во время отпуска. Назначив себе точную дату, имеющую определенный смысл, нельзя искать причины откладывать с переходом на здоровый образ жизнедеятельности.