Как бросить курить после 20 лет курения

Прежде всего, успех лечения определяется целеустремленным желанием человека одолеть никотинизм. Разумеется, с большим стажем курения не стоит себя утешать, планомерно снижая дозировку никотина. Этот подход можно рассматривать лишь в качестве подготовительного этапа, предшествующего отказу от курения. Потом нужно выбрать точный день и окончательно бросить курить. Принять решение нужно в течение полутора-двух месяцев. В противном случае одолеть никотинизм не выйдет. Важно пересмотреть рацион, устранить из него крепкие бодрящие напитки, алкоголь, минимизировать стрессы в повседневной жизни, стабилизировать двигательную активность, следить за водным балансом. Грамотный комплексный подход позволит одолеть никотинизм, невзирая на стаж курения.